Ice Ice Baby

Die Temperaturen werden heißer und die Lust auf eine kühle Erfrischung steigt. Eis ist im Sommer hoch im Kurs. Anstatt jedoch immer den dicken Eisbecher mit Sahne zu essen gibt …

Tabata

Tabata ist kein fernöstliches Gericht. Es ist vielmehr eine spezifische Form des Intervalltrainings im Sport. Dieses wird in einem hohen Intensitätsbereich durchgeführt.Zurückführen lässt sich dies auf Professor Izumi Tabata, der …

Superfoods – was ist dran?

Der Begriff „Superfood“ ist über die letzten Jahre immer häufiger im Zusammenhang mit bestimmten Lebensmitteln aufgetaucht. Aber was ist eigentlich dran an dem ganzen „Superfood-Hype“? Was sind Superfoods überhaupt?Es gibt …

Das Chakra-Modell

Laut Duden ist ein Chakra „nach indischer Lehre eines der (sieben) Zentren spiritueller Kraft im menschlichen Körper“. Das Wort „chakra“ bedeutet übersetzt „Rad“, „Kreis“ oder „drehendes Energiezentrum“. In der Yogatradition …

10-Finger-Schreiben

Wer grundsätzlich viel am Schreibtisch arbeitet, kennt das Problem: Schulter und Nacken sind oft verspannt. Wer hier nicht auf sich achtet, bekommt schnell Probleme. Von einzelnen Verspannungen, über eventuell eingeklemmte …

Weinachten im Stress? Nein danke!

Alle Jahre wieder- Das Weihnachtsfest steht erneut „unverhofft“ vor der Tür. Das Jahr 2020 ging gefühlt noch schneller vorbei, als die letzten bereits. Wahnsinnig viele Hin und Hers haben wir …

Kürbisse – herbstlich bunte Vielfalt

Die letzten Jahre hat sich der Kürbis einen immer größeren Platz in der Küche erkämpft – und das ganz zurecht! Kürbis ist super vielseitig einsetzbar – egal ob herzhaft oder …

Yoga in der Schwangerschaft

Do’s + denke immer daran, dass dein Baby mit übt + praktiziere nur, wenn du dich körperlich fit fühlst+ höre auf dein (Bauch)Gefühl + respektiere deine (neuen) Grenzen+ mache nur Übungen, die …

Körper & Seele im BGM

Die Bedeutung der Psyche erreicht bei unserem Gesundheitsverständnis immer mehr Bedeutung. Während der Fokus in der Vergangenheit primär auf körperliche Aspekte lag. Auch die WHO zeigt dies in ihrer Definition …

Kamille – ein wahres Multitalent aus der Natur

Entzündungshemmend, krampflösend und antibakteriell sind drei wunderbare Eigenschaften der Kamille. Bei Entzündungen im Mund- und Rachenraum könnt ihr sehr gut mit Kamille gurgeln und als Tee kann Kamille auch bei …